Moitas veces, incluso homes novos e sans notan que teñen dificultades coa erección. E o estado xeral do corpo non é feliz. Pola mañá non hai sensación de alegría, hai menos enerxía, a forza apenas é suficiente para completar as tarefas cotiás máis sinxelas. A razón disto é a deficiencia de nutrientes importantes para o corpo. Tomando vitaminas para a potencia, pode volver facilmente neste caso, a forza sexual e o ton.
Que é importante para a potencia?
A erección e a exaculación son manifestacións visibles dun mecanismo complexo, en gran parte oculto aos ollos, do sistema reprodutivo. Para que o contacto sexual teña éxito, debe aparecer un impulso na córtex cerebral masculina, sinal para un estímulo (parella, fantasía, imaxe). Despois pasa polos nervios ata o corazón, vasos sanguíneos, estimula a liberación de hormonas: comeza un xogo de equipo de todo o corpo.
Non é posible unha erección completa e o orgasmo sen:
- Condicións psicoxénicas (simpatía por un compañeiro, un ambiente aceptable para un home, etc. );
- Saúde adecuada dun home;
- Estimulación dos seus xenitais.
A flaccidez do pene adoita ser consecuencia de factores externos desfavorables. Se un home pelexou coa súa parella o día anterior ou experimenta molestias (demasiado ruidoso, frío, os familiares están a través da parede dende o dormitorio), é posible que non apareza unha erección que pode desaparecer durante o coito. O estado do fondo hormonal, dos vasos sanguíneos e do corazón é importante. Incluso a dor nun xeonllo lesionado ás veces pode ser un fiasco.
Factores que afectan a potencia
O estilo de vida dun home e o estado do corpo xogan un papel importante. O máis prexudicial para a potencia:
- Abuso de alcol, especialmente cervexa.
- Fumar.
- O uso de drogas, incluíndo "light", "club".
- Estrés constante.
- Privación crónica do sono, mala calidade do sono.
- Alimentos desequilibrados e pouco sistemáticos.
- Falta de actividade física.
- Uso excesivo de cargas demasiado pesadas.
- Cambio frecuente de parella sexual.
Calquera destes factores pode levar ao feito de que a erección non sexa tan libre como antes. E se lles engades enfermidades crónicas e infecciosas, especialmente desatendidas, aumentarán os riscos de ter problemas pola potencia.
Os principios básicos dunha nutrición adecuada para os homes
É óptimo obter a maioría das vitaminas e minerais dos alimentos; os complexos sintéticos non se poden tomar continuamente durante meses. Para que o corpo estea saturado de importantes nutrientes, a dieta debe estar composta polos seguintes alimentos:
- Aves de curral, porco magro, carne de vacún, vísceras;
- Peixe e marisco;
- Ovos;
- Productos lácteos;
- Legumes, bagas, herbas, froitas;
- Nuts, mel;
- Cereais (cereais).
As comidas deben distribuírse uniformemente durante todo o día e as racións non deben ser demasiado grandes. Aqueles produtos que se poden comer sen tratamento térmico, é recomendable comer cru. É preferible ferver carne, peixe, cocer, pero non fritir.
Especial atención ao cinc. Baixo a súa influencia, no corpo dos homes prodúcese a hormona sexual máis importante, a testosterona, que afecta o nivel de libido, o que mellora a composición dos espermatozoides. O cinc atópase en grandes cantidades en carne, farelo, sementes de cabaza, noces.
É necesario excluír ou minimizar todo o desperdicio de alimentos: alimentos que conteñen poucas vitaminas, nutrientes, pero xenerosamente aromatizados con sal, graxas, fume líquido, especias, conservantes, potenciadores do sabor:
- zumes industriais, bebidas doces;
- repostería;
- embutidos, embutidos;
- pizza, pastes, hot dogs;
- maionesa e salsas de fábrica;
- galletas, merendas;
- carnes afumadas.
Unha dieta variada de pleno dereito será unha fonte constante de compoñentes necesarios para unha poderosa potencia para o corpo dun home. É importante beber 1-1, 5 litros de auga ao día.
A importancia das vitaminas para a potencia masculina
Todas as vitaminas son necesarias para o corpo en cantidades suficientes para garantir o funcionamento normal dos sistemas e dos órganos. Algúns deles, como a vitamina D, son producidos polos humanos. Só precisa camiñar con tempo soleado, pero a gran maioría aínda vén de fóra.
- Vitamina A.aumenta a inmunidade, no sistema urinario e reprodutivo participa na formación de anticorpos que protexen contra as bacterias, infeccións, que poden converterse nun desencadeante da inflamación da glándula prostática.
- Vitaminas do grupo B.mellorar o traballo do músculo cardíaco, son favorables para os vasos sanguíneos. Coa súa axuda, os homes poden mellorar a espermatoxénese, construír masa muscular, que está directamente relacionada co nivel da hormona testosterona e aumentar a resistencia sexual.
- Vitamina Cbo para o sangue, normaliza a súa composición de calidade, a circulación. É a prevención do cancro, está implicado na síntese de moitas hormonas.
- Vitamina E.axuda coa infertilidade causada por un número insuficiente de espermatozoides, motilidade ou forma anormal. Evita a aparición de cúmulos de plaquetas pegadas, provocando enfermidades vasculares, estimula a síntese de testosterona.
- Vitamina Dsalva da exaculación precoz, é importante para o sistema endócrino, o crecemento óseo.
- Vitamina K.é responsable de como se coagula o sangue dun home. Baixo a súa influencia, os riles funcionan normalmente e prodúcense procesos oxidativos.
- Vitamina Fbeneficioso para as paredes das veas, arterias, participa no metabolismo lipídico, garante a entrada de nutrientes nos tecidos do corpo, aumenta as capacidades reprodutivas.
- Vitamina H.é indispensable para as reaccións metabólicas, permite a absorción do ácido ascórbico, mantén os niveis de glicosa no sangue, participa no intercambio de gases do sistema respiratorio, prevén o envellecemento precoz.
Se o corpo está subministrado regularmente e completamente con todo o conxunto de vitaminas, pode resistir activamente ao estrés, ao estrés e ás infeccións. Mesmo se algunhas vitaminas non teñen un efecto directo sobre o sistema reprodutivo, a saúde xeral coa súa falta non será do 100%.
Que vitaminas elixir para mellorar a potencia e cando son necesarias?
Nas estanterías das farmacias podes atopar moitos produtos individualmente ou en complexos que difiren na súa composición e prezo. Cando un home necesita mercar vitaminas e comezar a tomalas?
- Antes, durante ou despois dun período estresante. Se está previsto, por exemplo, exames, cambio de traballo, é mellor beber a droga con antelación.
- Cun adestramento activo.
- No período xaneiro-marzo. Neste momento, quedan poucas vitaminas en froitas e verduras, o tempo cambia e o frío transferido afecta. É hora de fortalecer o teu sistema inmunitario.
- Despois dunha enfermidade grave, cirurxía (é necesario consultar cun médico).
- Se unha parella está a planear un embarazo.
- Diminución xeral do ton, letargo, apatía.
Tomar un complexo é mellor que mercar vitaminas por separado. Non todos son "amigos" uns cos outros, e a multimedicación xa está equilibrada. Non podes bebelos máis de 2 veces ao ano, durante 1-2 meses. É recomendable durante o almorzo con 200-250 ml de auga pura. Non só difiren no custo e na imaxe do paquete. A composición dos complexos é diferente, é útil cambialos.
Que son as vitaminas para a potencia masculina: unha lista de medicamentos
As vitaminas están dispoñibles sen receita médica, pero é mellor consultar a un médico antes de comprar. Non ten sentido deixarse guiar polo prezo á hora de elixir. A miúdo consiste no groso de factores económicos (transporte marítimo, aduanas, publicidade, etc. ).
Pero, nun complexo, está indicado sulfato de cinc, no outro picolinato e no terceiro - citrato. Para o profano medio e a maioría dos farmacéuticos, a palabra principal será cinc. E o truco é que o picolinato é completamente absorbido polo corpo. Os médicos entendémolo mellor que os traballadores das farmacias.
Efectos secundarios e contraindicacións
A maioría dos complexos vitamínicos son absolutamente seguros se non supera a taxa establecida polo fabricante. Ademais, non os beba máis veces que unha vez cada seis meses. Un exceso no corpo dalgúns tipos de vitaminas causará inevitablemente unha deficiencia doutros. Paga a pena lembrar que se trata dun medicamento.
As cápsulas débense tragar sen mastigar, do mesmo xeito que os comprimidos que non están específicamente etiquetados como "masticables". Debe beber auga limpa. A excepción é o ferro, a vitamina C axuda ao corpo a "absorbelo", podes usalo con zume ácido. Se un home ten:
- alerxia;
- intolerancia individual ás preparacións vitamínicas;
- oncoloxía;
- diabetes;
- enfermidades crónicas;
- calquera enfermidade na fase aguda
Necesitará unha consulta médica para a selección do medicamento e a posible corrección da duración do curso e da cantidade de inxestión diaria.
En caso de reaccións atípicas do corpo: latidos cardíacos rápidos, erupción cutánea, comezón, falta de aire, a droga detense antes dunha visita ao médico. En casos graves (choque anafiláctico) chamar a unha ambulancia.
O uso razoable de alta calidade, adecuado para un home, vitaminas e suplementos dietéticos fortalece a saúde e a forza sexual. Esta é unha boa prevención do esgotamento nervioso e físico, moitas enfermidades. A recompensa por coidar o teu corpo será unha longa potencia e unha erección poderosa.